Wystraszyłam Cię tymi 2-3 dt? %-) a niech wszyscy widzą jakiego mam małego pakera ;-) Też mam przedokresowe zachcianki i wstręty np. olej kokosowy to ostatnio najgorsza rzecz na świecie a smakowo nadal króluje wieprzowina z przecierem pomidorowym %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-10 19:53:38
[...] 15g oliwy z oliwek, to mogę na tych 15g usmażyć te jaja i szynke i te kalorie z tych 15g wliczyć do całości tak samo jakbym je wypijał? Bo obecnie smaże na malutkiej ilości oleju a oliwe pije osobno :) Czy może zamiast tej oliwy lepszy olej rzepakowy? Bo na nim smażę, co polecacie jako lepsze? I czy te 15gram tłuszczy z oleju rzepakowego mam [...]
[...] to jest niepełnowartościowe. Białka z mleka też nie licz, bo jest go bardzo mało, w dodatku 80% z tego to kazeina. Dodaj do śniadania jajka i zdrowe tłuszcze (orzechy, olej lniany, rzepakowy, pestki z dyni itp.) Do drugiego posiłku dodaj zdrowe tłuszcze i warzywa. Z posiłku przedtreningowego wywal warzywa i tłuszcz. Z potreningowego [...]
[...] w lidlu lub w tesco, mieli tam czasami fajne promocje, tylko trzeba było wiedzieć kiedy iść ;-) zresztą w tesco były też strączkowe, kasze, mąka żytnia, wątróbka drobiowa, olej kokosowy :-D Poza tym kilka polskich sklepów, więc nie było problemu z jedzeniem. A u rzeźnika pracowało dwóch panów, brytyjczyk i polak, to nawet serca drobiowe można [...]
Czy któraś z Was mogłaby się wypowiedzieć czy olej kokosowy z O'lvita jest lepszy bądź gorszy od tego z Efavit? Zawsze kupowałam z O'lvita ale zauważyłam, że jest sporo droższy od Evafit, ale zastanawiam się czy z jakością jest różnica? No chyba, że jeszcze jakaś inna firma jest dobra. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-01 23:22:43
no to tak, jak pisałem. Jeszcze kontynuuj,a potem olej lniany wywalimy z 1 posiłku, węgle zostawimy.Zmniejszymy stopniowo. Jak skończysz ten cykl treningowy to się odezwij. Na PM daj bo mogę przeoczyć inaczej.
w sumie nic z tego bym nie dokupil zainwetsuj w odzywke wysokobialkowa i wyjdziesz na tym najlepiej a te dodatki olej, i tak troche masz ich w cp a 3 male puchy starcza na dluzszy cykl
generalnietuny dobrze wchodzą z warzywami popatrz coś w deseń tych lidlowych gdzie standardowo masz fasole, kukurydze, papryke jakies dodatki i sos meksykanski takie coś na swiezy ryz z warzywami z mrożony wchodzi elegancko btw olej zawsze odlej/przesacz jak ci sie chce
[...] zaczynał się tak samo, na hura kupiony karnet, po kilku treningach już się odechciewało i kończyła się moja kariera na siłowni. W keto smażenie na smalcu/maśle klarowanym to jak najbardziej, a na niższych tłuszczach jak to robić? Zacząć stosować olej w sprayu, czy wystarczy ograniczyć tłuszcz w smażeniu/smarowanie pieczywa aby makro się zgadzało?
Prop : tak mnie nap*****lał , że ciężko było usiąść i dłużej jechać autem . ampy rozlane równo , olej strasznie gęsty , działał ale qrwa ten ból to jakiś obłęd , a co poniektórzy pisali , że tylko boli , dla tego kupiłem }:-( dodatkowo na 5 injekcji tego propa 2 miejsca były spuchnięte po ponad tydzień . mieszałem go z innym propem i ból znikł [...]
[...] piłka, 20 aero Dzisiaj w rozpisce pojawia się masełko orzechowe Sante, które to dzisiaj mężulek w niespodziance przytachał mi z Tesco. Skład: prażone orzeszki ziemne 90%, olej roślinny, sól, cukier. Coś około 9 zł (chyba). Czytałam, że z orzechów arachidki lepiej nie wybierać i nie wiem czy można jeść to masełko często czy lepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moze byc tak ze zmiana diety tak dziala, lub jakies konkretne produkty, z chleb bialy zamien na np.razowy a zamiast szynki daj kawałek miesa, mozesz tez zrobic sobie jakas salatke z kurczaka + ryz/makaron + warzywa + olej/oliwa, czy np.makaron z twarogiem i jogurtem, jest troche mozliwosci
mi szczerze mówiąc nie chodzi o zdrowe tłuszcze chociaż też troche, tylko chce podbić kalorie.. ile taki olej kosztuje za 1l ?czyli mogę np: słonecznika trochę + coś z omega czy jak olej lniany, orzechy włoskie, laskowe ?
Dokładnie, jak stosunek całkowitego do hdl jest wyższy niż ~4, to lipa. Mi ostatnio PakerZbreslau polecił kupić wit. PP (tylko na recepte, w zwykłych za mała dawka), tran / omega 3, lniany min 40ml ed. spora dawka niacyny - dostaniesz z PP/Now, olej lniany budwingowy ( ma 3x więcej o3 niż zwykły), tłuste ryby morskie, orzechy, rzucenie palenia/-)_
[...] Arnold mi kiedys doradzał zeby kawą robic;d zamówiłem brązer i tam tez jest jakis peeling ale pisze zeby go dopiero uzywac 3 dni przed ;-) Fusy z zaparzonej kawy + oliwa/olej koksowy (który swoja droga fajnie działa na skórę) i po prostu wcierasz :-D Ale tak jak Ci pisali, nie ma sie czym spinać :-)) wiecej luzu, przeciez bardzo dobrze [...]
Dobra ja juz po kolejnym treningu obwodowym, poszło tak smao jak wczoraj. Micha taka jak wczoraj tylko ze zamiast 2 woreczków ryż to dzis tylko jeden i zamaist oliwy olej lniany Filmik z pozowania: https://www.youtube.com/watch?v=dzCQpMAJtJs
[...] warzywa, jak cukinia, musimy, po starciu na tarce, nasolić je, trochę poczekać i odsączyć. No i z cukinią nie można przesadzić, bo potem pasztet może być zbyt mokry. 6. Kolejne dodatki, czyli jajka, koncentrat, duuuuuuużo przypraw. Wszystko dodajemy do poprzednich składników i porządnie mieszamy. Najlepiej spróbować masy, żeby zobaczyć czy [...]